恬妞a媽愛碎念

＼(^o^)／

怎樣不需要開火也製作簡單好吃的輕料理♡

有沒有感覺到這邊很重要...

快..看下去!!!

難得今天恬媽自己上班♡沒有小孩在身邊好安靜ㄚ~

早上上班習慣把一天吃的東西都準備起來~就不用苦惱要吃什麼啦!!

最近好像睡不飽  起來都快八點根本還不急幫自己準備菜菜~

一天沒有吃菜現在感覺好怪,所以上班前跑到市場硬是買了把青菜外加三塊滷好的豆干

豆漿和地瓜還有優格就是在我們的好朋友"全家"準備

剩下蘋果奇異果水煮蛋是家裡面的庫存

就這樣~~備齊啦!!

姊...今天有活力啦!!

到門市先將豆乾放下去電鍋再蒸熱一次

這是姊今天點心~餓就吃幾塊!!餓就吃幾塊!!餓就吃幾塊!!

我就看這餓死鬼投胎的我今天還會不會亂吃

接著空心菜比較讓恬媽苦惱今天沒有準備鍋子  身邊其實什麼器具也沒有  還好還有電鍋 但是沒有內鍋

只好請求恬媽的好鄰居  就個廚房  洗個菜  借個內鍋  好讓我悶菜ㄚ!!!

還好恬媽有好鄰居  進去給個眼色就給通行證啦!!我愛我的鄰居

就這樣帶著鍋子和處理好的空心菜回門市啦!!

心裡想就蒸熟  淋醬油  就這樣吃一吃就好!

但又不想那麼簡單...突然想到!!!!!

庫存還有水煮鮪魚罐頭~好吧!!就這樣~

什麼你問我就怎樣ㄚ~~看下去嚕!!!

做法來啦!

空心菜洗好切好丟電鍋☆跳起來後備用
再拿出蕃茄魚罐頭(應該又出現疑問ㄌ吧!!不是說好的水煮鮪魚= ="別急看下去)

(本來要拌水煮鮪魚但臨時改魚罐頭，其實沒有為什麼，只是因為空心菜煮太久變黃需要蕃茄蓋顏色啦!!!哈哈哈哈哈哈哈！)

然後就是拌一拌♡

完成

有沒有很簡單＼(^o^)／哈哈哈

再將早上準備的豆干擺盤水煮蛋地瓜來一下，蘋果幾片♡

營養豐富的午餐＼(^o^)／開吃辣♡

♡減肥就是要吃好的食物♡

♡減肥不需要急  我們慢慢來  畢竟身上油也是我們慢慢累積來的♡

♡以前觀念就是不吃 認識一休後 才知道減肥可以好開心♡

♡減肥沒有步驟  就是吃的營養動的健康♡

♡不要問我減了多少  老娘卡一個多月了但娘會持續不放棄♡

有運動的腳...慢慢會說話  努力運動   相信  身體會回報你的!!

ps照片取自網路減肥圖庫

飲食70%運動30%

減肥是ㄧ們很大的學問~恬媽讀了超過10年到現在還在進修~

你們覺得事情有那麼簡單嗎??

做  就對了!!  

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